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吃起来不咸的食物含盐量低?
来源:“人民网科普”微信公众号
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2024-12-31 09:39
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浏览量:
46306
真相:不可一概而论。最新版《中国居民膳食指南》建议居民每天吃盐控制在5克以内,可真正能做到低盐饮食的人少之又少,其中有个重要原因是,隐形钠很容易让人忽略。有些食物即便吃起来不咸,也可能含有高钠,比如鸡精、酱油、腐乳等调味品及话梅、薯片、切片面包、挂面、运动饮料等加工食品。建议大家在购买包装食品时注意配料表和营养成分表,尽量不买或少买高钠食品(钠含量>600毫克/100克)。同时,注意食用麻辣烫、螺蛳粉、泡面类的食物时不要喝汤,少吃蜜饯果脯等。(来源:“人民网科普”微信公众号)
【编辑:张羽 校对:李强 责编:唐杰 审核:王欣悦】
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