【世界睡眠日】健康睡眠 优先之选！

　　2025年3月21日是“世界睡眠日”，主题是“健康睡眠优先之选”。人的一生中，有约三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的身心健康至关重要。然而，目前有超过3亿中国人存在睡眠障碍，睡眠障碍是指睡眠时间、质量和规律发生紊乱的现象。

　　那么，我们该如何预防睡眠障碍，睡个好觉呢？成都市金牛区疾病预防控制中心带您一起了解。